宝宝长牙期需要怎么的营养饮食

关于宝宝牙齿生长和钙的关系，需要家长们了解以下几点。一、用血钙来衡量钙的水平是不准确的。因为身体要维持生命的运转，必须保持稳定的血钙水平，当血钙不足的时候，要么从食物中补充，要么从骨骼中借调，所以测量血钙相当不准确。二、钙只是牙齿发育的影响因素，起次要作用。真正决定牙齿生长的是基因。所以，如果宝宝比较晚长牙，家长也不用太着急。但是，家长也可以通过营养的调整和外界的刺激来帮助孩子顺利长牙。

首先，骨骼的营养需求，主要是蛋白质、钙、VC、磷（相对不缺）、镁等元素。可以通过食物补钙，比如虾米干炒后打成粉，每餐加一勺；多吃脆骨、红肉、菌类。除此，可为宝宝选择水果和坚果类零食。这类食物富含维生素C和磷、钙、镁、锌。

其次，钙的吸收需要维生素D的参与。宝宝从母体中带来的VD很快就会消耗完，而母乳并不能很好地传递，宝宝自身合成的能力也不足以满足生长的需求。故在补钙的同时，需要补充额外的VD，也就是俗称的鱼肝油。

再次，牙齿的发育，需要一些外界的刺激。也就是大家俗称的“磨牙”。通过硬的食物对牙龈的刺激，从而激发牙齿的生长。比如胡萝卜、苹果、红薯干、奶酪等。1岁以后的宝宝，就可以直接教吃大块的肉，吃白米饭，锻炼他的咀嚼能力和吞咽能力。

最后，要保证宝宝的睡眠时间。家长要配合宝宝的生活时间表。因为睡眠中，身体是发育最快的时候。此外，平时多带孩子出去晒太阳，和大自然亲近。家长可增加孩子的运动训练，控制孩子的体重。胖宝宝相比较正常宝宝，更容易缺钙，发育迟缓。